שינוי שפה:


Close
  • התיאבון,<br>משקל עודף

    התיאבון,
    משקל עודף

    תיאבון יותר מאשר רצון פשוט לאוכל, לעיתים קרובות יש לנו את התיאבון ואת התשוקה למזון כאשר אנחנו לא באמת רעב.

  • כיצד ניתן לשלוט בתיאבון?

    כיצד ניתן לשלוט בתיאבון?

    מחקרים קליניים אשר זה:

    באפשרותך להקטין את התיאבון!

    אתה עלול לאבד משקל!

כיצד ניתן לשלוט בתיאבון?
על פי מחקרים קליניים, זה אפשרי להקטין את התיאבון, לרזות.

מהו תיאבון?

אוכל טעים יכולה לעורר את התיאבון שלנו גם כאשר אנחנו לא רעבים. הרעב קיימת ברוב היצורים החיים מפותחת, מגישה ישירה כניסה חיוניות מספיק כדי לשמור על קשר עם הדרישות מטבולית. הוא בוים על ידי החלפת הסמוך בין המוח, מערכת העיכול, את רקמות השומן.

התיאבון אנושי

  • מהו תיאבון?
  • מהו תיאבון?
  • מהו תיאבון?

תיאבון יש אסוציאציה עם ההתנהגות של כל יחיד. בתקופות של מתח גבוהים יחסית, אנשים נוטים רעבה יותר מהר, צורכים יותר מזון, לעומת תקופות של לחץ נמוך, כאשר אנשים מרגישים פחות הרעבים, צורכים פחות.

אנורקסיה היא מונח המשמש כדי לבטא את התיאבון ירד על פני תקופה של זמן, בעוד פוליפגיה (או "hyperphagia") הוא רעב מוגבר ואכילה. אם את ההשתוקקות שלנו לאוכל אינה רציונל, הפרעות כגון cachexia, אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה עלולה להתרחש, גם אכילה מוגזמת, נטיות האכילה רעבתנית.

בתיאבון פירושו פשוט טוב נוהגי אכילה, לדעת מתי להאכיל את הגוף ואת צריכת רמה אופטימלית של מזון בריא בלבד. רע תיאבון, ואילו, ניתן להפנות אכילה שיטות אשר אינם בריאים, בטרם עת, לאכול פחות או אפילו אכילת עודף. לדעת את האיזון במערכת העיכול של הגוף שלך חשוב מאוד לספק מערכת חסינות בריא.

תיאבון בריא דורש נוהגי סעודה טובה. אדם צריך להיות מותר מספיק זמן בין התקופות אוכל לרדת רעב. מחקרים מראים כי הרעב הופך את טעם האוכל טעים, אפילו הממריץ אדם לנסות מנות חדשות. אנשים בדרך כלל להיות בררן, בררן באוכל כאשר הם אינם תחושת רעב.

אכילת יתר מתייחס האוכל overabundant חיבור לאנרגיה כי חיים טופס מתיש (או מסירה באמצעות הפרשות), המבקשת עודף משקל, רוב הפעמים השמנת יתר. זה אולי ניתן להציג בעיה תזונתיים. למשל, אנשים רבים להתפנק בין חגיגות או בחופשה.

תיאבון או רעב?

למרות העובדה כי הם משמשים לעתים קרובות כמילה, תיאבון ורעב הם שני דברים שונים. התיאבון פירושו הרצון לאכול איפה הרעב מרמז על הצורך לאכול. התיאבון עצמה היא משהו ששווה להיות אסירת תודה. יש רעב מוצק מרמז כי כנראה תקבל את תוספי שדרוש לך.

זה יהיה, זה יכול להיות פשוט עבור אדם לתת שלהם מתחשק לך הזדמנות להניח את השליטה שלהם לשיקול, הנחיה אכילת יתר והשמנה.

הרעב

הרעב

הרעב ניתן להגדיר בפשטות את הצורך או את הצורך לאכול. למשל, אם אתה רעב, אתה משתוקק מזון לאור העובדה כי הגוף שלך הוא חושף לך אז. זה שולח לך סימנים, הדומה שקלי־קלות מתכרבל האלה הבטן המכונה נקיפות הרעב. . זה לא יכול להיות כל הזמן תחת שליטה או כוח; הרעב בא בטבעיות.

אז כאשר אדם מרגיש רעב הם צריכים לאכול, עבור כמה אנשים, אם הם ירעבו בכוונה למרות היותו רעב, דברים יכולים להיות רציני. אם הרעב שביתות, אוכל להתייחס באופן מיידי כי בלי אוכל. חשוב לחץ דם עלול ליפול יחד עם רמת גלוקוז.

תיאבון

תיאבון

תיאבון הוא הכמיהה לאכול. התיאבון קורה כמו מאמץ מתוכנן בין המוח שלך לבין הבטן שלך. כאשר אתה לטרוף את העיניים שלך על אוכל שמימי, מתובלת, הפה שלך עשוי מים, ואתה יכול כל דבר ועניין לטעום ולהרגיש המשטחים את חוש הטעם. אכן, אפילו זניח נחשב מזון שעלול לעורר אותה התגובה נלהב.

לעיתים קרובות יכולים להיות התעלמו תיאבון. יתר על כן, מאז הרעב רמות שמושפעים מאוד את המוח הגדול, זה התנהגות למדני, אתה יכול אפילו להבין כיצד לשלוט ולשנות את רמת התשוקה את התיאבון שלכם.

מה ההבדל בין תיאבון ורעב?

ההבחנה בין תיאבון ורעב המשמעותי ביותר הוא זה: כאשר אתה רעב, אתה אוכל המבורגר אחד. מאז והלאה, התיאבון עלול לגרום לך לאכול המבורגרים עוד שני מאז הם נראות טעימות או טעם נהדר. האותות הברורה כי הגוף שלך זקוק למזון, ברגע זה, הם התגובות הפיזי מהקיבה שלך וגם את הדם שלך, המאפשרים לך לדעת זה בהחלט הזמן להכניס מזון יותר את הפה ואת — לאכול!

כיצד ניתן לשלוט בתיאבון?

אחד מתאמן בתיאבון ייתכן לקצץ על אכילה ושתייה (מלבד מים) בין הארוחות תיאבון, ואז לאכול כראוי כאשר לאחר ארוחות. אבל זה אחד מתאמן בריא, אפשר בהחלט לנסות בשיטות אחרות וזה מתאים לו/לה.

התיאבון ומשקל עודף

הגדילו את התיאבון יכול להיות תגובה פיזיולוגית בלתי רגיל זה קורה, למשל, של צעירים ובני נוער בין מקרים של התפתחות או לאחר תנועה מאומצת או בקשה הגיונית הקלוריות על ידי הגוף. מדי פעם, עלייה בתאבון יכול להיות אינדיקציה מצב חריג, לדוגמה, גרייבס מחלה של בלוטת התריס, כמה תנאים endocrinologic, כולל סוכרת.

מסוימים הרופא תרופות מרשם באופן דומה ניתן להרחיב את הרעב. זה הכרחי כדי לשקול נסיבות ספציפיות ואת כל הרכיבים נלהב או פיזיים הקשורים בזמן שאתם מחליטים אם יש באופן חריג גדל השתוקקות. פוליפגיה הוא מונח רפואי עבור אכילת יתר. אכילת יתר גורמת הפרעות אכילה, אשר בתורו גורם עודף משקל או השמנה.

בכל פעם שאנחנו חושבים שאנחנו "צובר כוח" דפוסי תזונה שלנו, הרצונות האלה עלו על אותנו עבור תקיפה פתע, מסתבר פתאום. . זה שימושי כדי להבין תיאבון מוגבר שמקורו בהם כדי להבהיר את האוכל הזה. התשוקות רגיל!

הם מושפעים מארח שלם של משתנים, אולם כאשר כל מה שנאמר נעשה, אנחנו יכולים לצבור אותם לתוך שלוש מחלקות עקרון – , איכות הסביבה, נפשיתופיזית. ובכך הוא הופך מאוד חשוב להבין את הגורמים כמו ההבנה שאותם יעזרו ניהול השתוקקות למזון וכדי למנוע רווחים משקל עודף.

הגורמים תיאבון מוגבר רווחים משקל עודף


1
גורמים פיזיקליים

אנשים ידווחו באופן קבוע את הרצונות שלהם מופעלים כאשר הם סבל פיזי (למשל, עינוי משותפת קבועה, מיגרנות, וכן הלאה) או אפילו עייפות.

יתר על כן, זה בפועל, עקב התגובה של המוח הגדול, בזמן שהם אוכלים הייסורים עשוי לחוש פחות יוצא דופן.

2
גורמים סביבתיים

ישנם מגוון רחב של אותות טבעי כמו ראייה, ריח, מקום, זמן של יום זה עשוי להפעיל רצון לאכול.

הגורם העיקרי הוא כי אוכל כל-כך עמוקות שבהם בתרבות המודרנית בחברות שונות רבות.

3
גורמים נפשיים

חבל. דיכדוך. עצבנות. מתח. זעם. אכזבה. יתר על כן, הסקירה של רגשות ממשיכה לנצח. האם מישהו אי פעם יכול להסביר מדוע כאשר אנחנו חשים תחושות אלה נסיים שצריך ללכת אחרי האוכל?

זה יכול להיות בטענה כי האוכל הוא הסחה ביעילות זמינים.

כל עוד אנחנו אוכלים נוכל להסיט את עצמנו מן האמת של חיינו באותו הזמן. למרבה המזל, קיימות דרכים כדי למנוע את אלה גורמים שליליים, להקטין את התיאבון.

טיפים שתטה את התיאבון

אם אתה מנסה להקטין את התיאבון, לרזות כבר כמה זמן, ואז תוכל לדעת כי ישנם כמה טיפים וטריקים שתטה את התיאבון בצורה בריאה.

בוא ניקח מבט מקרוב על חלק מהרעיונות הפופולרי ביותר מאחורי הפחתת התיאבון:

1

לשתות עוד מים

שתיית מים לצד סעודה יכול למלא את הבטן ולסמן את המוח להפסיק לאכול. תגליות הוכיחו כי המוח מנגינות לתוך הקיבה בין אכילה. לשתות עוד מים יכולים לשנות הודעות הקיבה אשר יכול לפענח בתור מכלול הנפש.

יתר על כן, כניסה של מים לצד ארוחת ערב ניתן להרחיב התנפחות הבטן, בקרת התיאבון בטווח הקצר, גם להגדיל את התנועה טריטוריאלית המוח הגדול. זה מרמז על כל אדם מי הוא מקווה לקבל רזה או להפחית אכילת מפנים משקה ולקיבולת של מים עם הארוחות שלהם.

2

. תתחיל לזוז

להתעלם מהמחשבה האימון הזה מביא את התיאבון אפילו יותר – זה באמת מצמצם את הרעב שלך. פשוט אחד יותר מוטיבציה ללחוץ תרגיל!

Strenuous תרגיל מופיעה כדי להקהות את הנטייה לאכול קצת מאוחר יותר נעלה תרגילים יותר עדינה, מופיעים כמה ביקורות חדש, הוספת מבחר המתפתח של המדע מציע כי תרגול רציני יכול להיות יתרונות יוצאי דופן. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי קצר אימונים אינטנסיבית בהמשך עוצרת שיטפי התיאבון לאכול.

3

לא לדלג על הארוחה

בין האפשרות כי אתם מנסים להשיל קילוגרמים, לא לדלג על ארוחות. אתה פשוט תהיה רעב יותר עבור הבאה, ובסוף געגועים בין הארוחות אפשר בפשטות מהמם.

הקשרים בין המערכת מדלגת על ארוחה מתחיל מתאים יותר הם מפוקפק. מחקרים של אוניברסיטת אוהיו ממליצה הפלת משקל קיצוני באופן זמני — אולם בטווח הארוך תצבור שומן הקיבה חזרה מסוכנות.

4

תישן מספיק

מראים מחקרים משמעותיים כי הסיכוי הקלוש לישון מופרע או מקוצר, נוכל להגדיל את ההשתוקקות שלנו עבור המזין לא בריאים עתירי קלוריות; פשוט אמר, סובלים ממחסור בשינה יכול לשנות את התיאבון.

שני הורמונים בגוף שלנו להניח חלק הכרחי. גרלין ממריץ תיאבון; לפטין חכי רגע התשוקה. בתקינה במוח, שני ההורמונים משוחררים על ולבטל כדי לשלוט ברגשות רגילים של התיאבון. חוסר שינה יכול לשנות רמות לפטין גרלין הזה.

5
לנסות כדורים להפחתת התיאבון

אם כל השאר נכשל, אתה יכול לנסות תיאבון גלולות נגד הריון.

מומחים בדרך כלל ממליצים להם רק אם ה-BMI שלך הוא 30 ומעלה, או אחר פחות מ 27, לכם יש מצב זה עשוי להיות מזוהה עם המשקל שלך, דומה סוג 2 סוכרת או יתר לחץ דם.

לפני שתנסה את הכדורים הזה, ליידע את הרופא שלך בנוגע להיסטוריית מרפא. זה משלבת כל רגישויות או תנאים שונים שיש לך; תוספי תזונה שנקטת; אם את בהריון, הנקה, או רוצה להכנס להריון בקרוב.

כיצד ניתן לשלוט בתיאבון?

ישנן דרכים שונות כדי לשלוט להפחית את התיאבון, עליך לבחור שיטה טבעית ובטוחה, להיות עקבי, נדבוק בתוכנית אובדן משקל שלך. התוכנית שלך הרזיה עשויים להשתנות מאדם אחר, זה בסדר. כל אדם הוא שונה, מתאים לך אינם מתאימים מישהו אחר.

אתה יכול לעקוב אחר בדרכים טבעיות לחלוטין כדי להפחית את התיאבון, לא רק על ידי אכילת פחות, אבל על ידי לדעת מה לאכול כאשר, שמחזיק הגוף גרלין רמות-נמוך. יש פירות, לשתות מים, שינה טובה ופעילות גופנית! אם כל אלה לא נראה שזה עובד בשבילך, אתה יכול ללכת על גלולות הפחתת משקל לאחר התייעצות עם הרופא.

דיאטות

דיאטות

לשמור על תזונה מאוזנת, אוכלת באופן סדיר. מקבל מספיק חומרים מזינים בתזונה יכול לעזור לקדם ירידה במשקל, בחלקו על ידי הפחתת התיאבון. עבור אובדן משקל מהירה, מומחים ממליצים על דיאטה מאוזנת אשר מתמקדת ירקות, פירות, מוצרי סויה, צדפות, חזה עוף בלי עור, חלבוני ביצה, דגים, בשר רזה 95%, מאכלי חלב ללא שומן.

דיאטות כבר יודע שאתה נדרש עבור כל תוכניות אובדן משקל; אולם זה אינו מספיק, אם נעשה שימוש לבד, צריך להיות חלק של אסטרטגיה להפחתת התיאבון. תרגילים ו אימון עובדים בצורה מושלמת עם תוכנית דיאטה. פעילות גופנית מאומצת מצלמת קלוריות שורפים ולעזור לרדת במשקל.

באפשרותך גם לגרום ל יומן בכתב את הצריכה היומית של מזון, זה עוזר כדי לעקוב אחר האוכל שאת אוכלת. במידת האפשר, אכילה רגשית צריכה להיות נמנע - רבים מאיתנו לאכול גם כאשר אנחנו לא רעבים לחפש נחמה - זה לא צריך להיות חלק של הדיאטה שלנו.

יעילות

בטיחות

מקלחון


תרגילי אירובי והתנגדות

תרגילי אירובי והתנגדות

שניהם אירובית תרגילי התנגדות יכול לעזור להגדיל את מלוא הורמונים, להוביל צריכת הרעב, קלוריות מופחתת. פעילות גופנית אירובית הוא כל תנועה תלוי בחמצן לדלק, יכול לקבל את קצב הלב שלך במשך פרק זמן מושהה וכוללת כמה התכנסויות שרירים ענק. כמה מקרים של אירובי תרגילים משלבים לטייל, לרקוד, קופצת בחבל.

תרגילי התנגדות, מנצל שוב, משקולות, מכונות או אפילו הגוף המסוים שלכם לאתגר את השרירים שלך. ברוב המקרים, ההתנגדות שיטות להתרחש בקיצור מפגשים עם תקופות מנוחה בין כל להגדיר והם אנאירובית, רומז כי חמצן לא מנוצל עבור הדלק. של מתודולוגיות אלה מציעים יתרונות שזה עלול לגרום להם ערך להשגת היעדים שלך בריאות.

אבל זה צריך להישמר בראש כי התרגילים הם טובים אבל מאוד זמן רב; אנשים בדרך כלל לוותר ולהפסיק פעילות גופנית. זה לוקח חודשים ואפילו שנים לרדת במשקל.

יעילות

בטיחות

מקלחון


מרשם מדכאי תיאבון

מרשם מדכאי תיאבון

אנשים הסובלים מעודף משקל ביותר צריך ניסיון קודם להשיל קילוגרמים ניצול השגרה אכילה ופעילות גופנית. מדכאי תיאבון מרשם מנוצלים כחלק של מצבים חמורים יותר כאשר ירידה במשקל לא היה פורה, לחולה יש סכנות רווחתם קריטי הקשורים עם עודף משקל או השמנת יתר.

גלולות הפחתת משקל הן כדי להיות מנוצל כמו חלק של הסיומת לאכול דיאטה ופעילות גופנית. ישנן תרופות אובדן משקל שנועדו לרסן את התיאבון כמו Belviq, Phentermine, Qsymia, וכו '. כל התרופות הללו יש ושימוש בסמים DEA הזמנים הרביעי.

תופעות לוואי יכולים להיות רציני ואף מסכנות חיים. תרופות אלו נוטים להפסיק לעבוד אחרי כמה שבועות, ואז אלה סיכונים פיזיים עשויים להופיע כמו הזעה, צמא, עצירות, נדודי שינה, קצב לב מוגבר, נמנום, לחץ דם גבוה, סחרחורת, סוג 2 סוכרת, כולסטרול גבוה, הסיכון לשבץ, וכו '.

יעילות

בטיחות

מקלחון


מגבילים או malabsorptive ניתוח הרזיה

מגבילים או malabsorptive ניתוח הרזיה

בארצות הברית, Restrictive או Malabsorptive ניתוח הרזיה הוא הכי נוסדה, לרוב מבוצע ניתוח בריאטרי. באסטרטגיה זו, קצת בינונית וחסרת הקיבה מופרד פיזית.

החלק העליון הנקרא בנוסף כיס קיבה ואז משויך מעגל בפנים מנותב מחדש לאזור זה. זה הופך את הבטן "חדש". למרות העובדה השנייה הקצב מבודד שחלק של הקיבה לא נפלט מן הגוף, שזה כבר לא יהיה במגע עם מזון, נוזלים או משהו אתה להבלע.

כיס קיבה, שזה בערך המדד של ביצה, יכול להמתין מידה קטנה של מזון. . זה קטע אוסרני מהניתוח... קטן יותר בבטן, האוכל פחות אתה יכול לאכול, אז הגוף מאבד משקל. פתרון מהיר, אבל יכול להיות מאוד מסוכן ולא מאוד יקר. לא מכוסה על ידי הביטוח.

יעילות

בטיחות

מקלחון


גלולות טבעיות להפחתת התיאבון

אין ספק, אכילת יתר — וההתאגדות שלה עם מספר גדל והולך של אנשים מתחיל להיות ברור מעודף משקל או מהשמנת יתר – שהיום הבולט בין בעיות בדיקה הסבוך ביותר במתן שירותים רפואיים.

ישנן סיבות רבות מדוע אתם עשויים להרגיש כאילו. אתה בדרך כלל מורעב, כולל תוספת מוגבלויותיו, היעדרות של סיבים או שומנים קול בשגרת האכילה שלך, חולשה, או אמצעים גבוהה של חרדה רגשית. עם זאת, זה לא צריך להיות ככה...

תיאבון טבעיים גלולות נגד הריון יכול לעזור לך להשיג שובע מקיום לזלול, הם יכולים לעזור לך לעשות את זה בלי הסכנות של אכילת התיאבון בלימת גלולות. צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים משמשות עבור הגילאים לשלוט ולהפחית את התיאבון ללא תופעות לוואי:

  • תמצית זעפרן
  • תמצית תה ירוק
  • מזונות ועם סיבים תזונתיים
  • מאכלים חריפים
  • שמנים אתריים אשכוליות
מאז כל אלו הם טבעיים, הם עשויים לעבוד לאט יותר מאשר שיטות אחרות אך לספק תוצאות קבוע ובטוח.

יעילות

בטיחות

מקלחון


הזמינו עכשיו
על פי מחקרים מדעיים:
טבעי מדכא תיאבון גלולות הוכחו יש השפעה חיובית על התיאבון אנושי.
תיאבון טבעיים גלולות נגד הריון גבוהים בדרך כלל בסיבים, עוזר לך לרכוש שליטה על התשוקה שלך ולהפוך את שומן הגוף לאנרגיה.


קרא עוד אודות מדכא תיאבון גלולות

מחקרים קליניים

מחקרים קליניים מקיפים הוכיחו את יכולתם של גלולות טבעיות להפחתת התיאבון, על ידי הפחתת משקל הגוף וגם שומן הגוף על ידי הגדלת מסת השריר בגוף – הדרך הטובה ביותר כדי לשרוף קלוריות הגוף. אלה כדורים טבעיים מכילים בדרך כלל חומרים מאושרים מדעית אשר טוב לגוף:

  • תגליות להציע תיאבון גלולות נגד הריון יכול ליצור "רמות ענק קלינית של ירידה במשקל".
  • מבוגרים גדול השתתפות שישה חודשים המחקר איבדה יותר משקל הגוף, שרירים הומוגניים שומן כאשר הם בתוספת שגרת האכילה שלהם עם גלולות טבעיות להפחתת התיאבון.
  • שמונה שבועות מחקר על ידי אוניברסיטת קורנל נמצא כי גלולות צמחים להפחתת התיאבון מבוקר הרעב, פחמימות רצונות אצל אנשים עם מלנכוליה.
  • מלבד להגברת עירנות ונוחות הפחתת עייפות, בקרת תיאבון גלולות יעזור לך להרגיש פחות רעבה.

מחקרים קליניים

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. כל הזכויות שמורות.